足球訓練秘密

插水（英文：Diving 或simulation ）是一足球術語。意思是指一個球員為了令對方球員得到黃牌、紅牌或為了博取自由球和十二碼而假裝受傷倒地，此動作近似跳水，故英文稱為Diving。

決定一個球員是否插水，亦是一個有爭議性的足球話題。很多足球迷特別是英國球迷，會視插水為欺騙行為。藉得一提的是球迷通常會支持自己擁戴的球員插水。

插水事件1998年世界盃半準決賽，阿根廷對荷蘭的比賽，阿根廷前鋒柯迪加突破荷蘭防線後在禁區內「插水」博十二碼，被球證出示黃牌警告。此時憤怒的荷蘭門將雲達沙衝前破口大罵，柯迪加立即站起來並以頭鎚攻擊雲達沙的下齶，後者應聲倒地，前者即立即領紅牌被逐離場。後來，荷蘭在一次反擊中得手，將阿根廷淘汰出局。

2002年世界盃，巴西在分組賽對土耳其的賽事中，巴西中場李華度在一次攻勢中主射角球，土耳其的後衛把球踢給李華度，原意是為了要他早點開球以免浪費時間，不料球卻踢中李華度的腳，李華度立即掩面倒地，並在場中假裝痛苦狀下躺了數分鐘，結果當時看不見此情況的球證立即出示紅牌將該名球員驅逐出場。事後李華度被國際足協以不君子行為重罰，但李華度卻解釋掩面是為了保護自己，怕被球打中頭部。

2006年2月5日，車路士主場對利物浦的賽事，車路士的翼鋒洛賓以言語攻擊對方門將連拿，連拿立即輕推洛賓還擊，洛賓即時誇張地倒下，並假裝痛苦萬分狀令連拿被逐離場，該場比賽利物浦亦以0比2落敗。

在2006年世界盃，義大利在十六強賽事遇上澳洲，終場前義大利後衛格羅索帶球突入對方禁區，被對方後衛尼爾放倒，令澳洲被判十二碼，並由托蒂操刀射入，直接導致澳洲出局。事後眾說紛紜，當然不喜歡義大利足球的球迷們都相信那是一個插水。

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